隨著社會節(jié)奏的增快，工作和生活的壓力不斷加大，很多生活在都市的人都懷疑自己患上了“”。他們在日常生活中表現(xiàn)為：總擔(dān)心門沒有鎖好，查看之下卻發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的；總害怕手臟所以反復(fù)地洗手；走路時總喜歡數(shù)路燈；總是擔(dān)心手機有來電沒接到，隔一會兒就拿出來看看等。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時，他們就懷疑自己患上了“強迫癥”。近日，有關(guān)專家表示，上述這些行為只是具有“強迫傾向”，并不是真正意義上的強迫癥。

　　“強迫癥”成都市流行病

　　市民萬女士每次從家出來走不了多遠，就開始想：出來時門鎖好了嗎？鎖了？沒鎖……反反復(fù)復(fù)地想這個問題，弄得自己心里亂糟糟的，只好返回去檢查門鎖，結(jié)果卻每次都發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的。萬女士明明知道會是這樣的結(jié)果，但她每次都這樣，不檢查就不放心，檢查了才覺得心安。久而久之，萬女士認為自己患上了“強迫癥”。

　　市民張先生則認為自己患上的是“信息強迫癥”。在日常生活中，他總是覺得手機在響；偶爾忘帶手機，就會坐立不安，總感覺有重要的事情被錯過了；在辦公室，隔幾分鐘就看看QQ或者MSN是不是在線，有沒有人給自己留言，生怕自己的一時疏漏錯過了重要留言。

　　“強迫傾向”不是強迫癥

　　一些市民懷疑自己患上“強迫癥”的問題，專家說：日常生活中一些人出現(xiàn)了“強迫傾向”癥狀不一定就是強迫癥，前者是一種心理疾病，后者是一種精神科疾病，多發(fā)病于青年中年人，在人群中的終生患病率約為1%-2%，75%的病例發(fā)病于30歲前。帶有“強迫傾向”癥狀的常人，與強迫癥患者的差別在于，強迫癥狀的嚴重度以及由此引起的心理沖突的程度。

　　專家說，由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏不斷加快，給生活在都市里的人造成過大的壓力，使得一些都市人出現(xiàn)了強迫癥狀。這些有強迫行為的人，往往過于專注于細節(jié)、規(guī)則、計劃，屬于完美主義者。有時，可能會出現(xiàn)僵化和固執(zhí)，總是期望別人十分嚴格地按照自己的方式行事。

　　專家建議，雖然每個人可能會或多或少有強迫癥狀的表現(xiàn)，但不要隨便給自己下定義，眼下許多到心理診所就診的人都懷疑自己得了強迫癥，而事實上強迫癥不是那么容易得上的。但是，“強迫傾向”行為長期得不到疏導(dǎo)，焦慮與恐懼的心理越來越嚴重，就可能發(fā)展為強迫癥。

　　完美主義者易患強迫癥

　　據(jù)了解，一般患有強迫癥的患者都有其特定的人格個性，最突出的就是“完美主義”，即凡事要求“十全十美”。他們的性格特征是為人謹慎、墨守成規(guī)、缺乏通融和幽默感、太過理性；內(nèi)心常常有明顯的沖突，徘徊于服從與反抗、控制或爆發(fā)兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高，結(jié)果總是批評別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心。

　　有關(guān)人士指出，由于總是苛求完美，對自己要求過分嚴格，使得這樣人長期處于緊張和焦慮狀態(tài)。以下的職業(yè)的從業(yè)者較容易出現(xiàn)強迫行為：企業(yè)高管、銀行職員、業(yè)務(wù)員、編輯、軟件研發(fā)人員、。由于這些從業(yè)者所處的工作環(huán)境壓力大，并且競爭激烈，淘汰率也較高。在這種狀態(tài)下，急躁、自制能力差、內(nèi)心脆弱且具有完美主義傾向的人非常容易產(chǎn)生強迫的心理。除此之外，強迫癥還與心理、社會因素有非常密切的關(guān)系，心理壓力過大，情緒長久處在緊張狀態(tài)，個性上的某些缺陷等等也是引起此癥的主要原因。

　　適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄幫助你遠離強迫癥

　　有關(guān)專家指出，生活中如果情緒一直煩躁、焦慮，并且持續(xù)時間久、內(nèi)容多，建議先到門診進行診斷。強迫行為并不可怕，關(guān)鍵在于我們能否勇敢理智地面對它、戰(zhàn)勝它。首先，任何事情聽其自然，該怎么辦就怎么辦，做完之后就不再去想去評價。只要經(jīng)歷過一段時間的克服，那么由此帶來的緊張焦慮情結(jié)便會漸漸減輕。

　　在生活中進行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，也有助于減輕強迫癥狀。當(dāng)出現(xiàn)強迫行為時，還要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，減少對自身的過分關(guān)注，多培養(yǎng)一些興趣愛好，這些豐富的活動也可以幫助我們盡快脫離不安，擺脫痛苦。