該隨著時間的推移，年齡的增長，我們的煩心事也隨著慢慢增加，同時心理變化也跟著隨之轉變。那么心情不好怎么辦?心情不好我們該怎樣調整?怎樣宣泄?哪些是心情不好正確的宣泄方式，哪些又是心情不好宣泄的誤區?

　　一、心情不好正確的宣泄方式：

　　1、想毀壞物品的朋友，不如花錢買個沙包。買沙包最大的好處就是耐揍，相信沒有幾個朋友能把沙包揍壞的!

　　2、大喊一場。大哭一場不適合我們，那么我們可以大喊一場。來到高山上或是大海邊，打開我們的嗓門，盡情的放聲大喊，喊完之后，我們會覺得心情舒暢。

　　3、如果非要找人傾訴，不吐心里不快，那么不妨去網上找一個網友。網友我們不是很熟，平時不方便說的話也不用忌諱。對方不快樂我們也不會覺得慚愧，而且對方多半是隨便聽你訴說，而你只是需要一個傾訴的對象，所以不會傷害到對方還會吐出我們心中的不快。

　　4、借酒消愁不如用美食來嘉獎自己。看到漂亮的美食，我們的眼前會隨之一亮，沒準心情可以來個180度的轉變。花費要合理，用在讓自己快樂的事情上，我認為很值!

　　二、心情不好宣泄的誤區：

　　1、毀壞物品：心情不好，遇到了看不順眼的東西就要摔，要砸。當然，我不是在說砸東西不行，也許在當時會很痛快，可是過后就會后悔，砸碎有價值的東西更會令人心疼。會后悔，我們還是不會快樂，發泄的目的就是為了重獲快樂。

　　2、大哭一場：哭出來就會痛快，可是又有多少人能做到放聲大哭呢?找個沒人的角落，盡情的哭一場，別人確實看不到，可是我們自己欺騙不了自己。

　　3、朋友是你的傾訴對象。好的心情與朋友分享，不好的心情不如獨自消化。給朋友帶去不快不是我的作風!

　　4、借酒澆愁。借酒澆愁，無濟于事，據我所知酒精的作用就是放大情感，那么你快樂了，喝酒會增添你的快樂;你心情不好，喝酒會讓你更加的不快。所以，酒是高興的時候用來慶祝的!

　　想要一個好心情，讓心情盡快恢復，就必須采用正確的宣泄方式，盡量避免闖入心情宣泄的誤區，除此之外，以上我們介紹了心情不好怎么辦的正確方法和誤區，希望對各位有幫助。