如今女人在社會(huì)的地位是越來(lái)越重要，但是伴隨著的就是壓力的不斷攀升。因此，女性朋友的健康也變得更加的脆弱。如今不少都市女性都存在亞健康的問(wèn)題，因此，女性朋友一定要懂得關(guān)愛(ài)自己。

　　趕地鐵，不吃早飯?

　　三餐定時(shí)是愛(ài)惜自己的前提。現(xiàn)代女性特別是職場(chǎng)白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其是一定要按時(shí)吃早餐。不吃早飯除了容易感到倦怠，引起腸胃疾病外，對(duì)女性身體損害較大。長(zhǎng)期不吃早餐容易致使女性體寒，而這會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，月經(jīng)失調(diào)。因此，養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣是十分必要的。喝杯牛奶，吃個(gè)雞蛋，再加一個(gè)蘋果，最后把自己打扮得漂漂亮亮去上班。

　　下班太累，回家做個(gè)“沙發(fā)土豆”?

　　運(yùn)動(dòng)是愛(ài)惜自己的提升。沙發(fā)土豆的生活方式容易造成“電視孤獨(dú)癥”，恐懼人際交往，缺乏溝通能力。除了可能導(dǎo)致心理孤獨(dú)等疾病，還可能導(dǎo)致膽結(jié)石等癥狀，是一種不健康的生活方式。下班以后，約三五好友一起去健身房，練練瑜伽，跳跳時(shí)下最流行的“鄭多燕”，對(duì)保持身材、改善體形很有幫助，都說(shuō)沒(méi)有丑的女人只有懶的女人，多運(yùn)動(dòng)一分鐘，毒素就多排出一點(diǎn)。

　　不是不想睡，只怪夜太美?

　　睡眠是愛(ài)惜自己的保障。不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等。到家以后，不要在電腦、電視前消耗太多的時(shí)間，要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。規(guī)律的作息，充足的睡眠，可以讓自己第二天更加精力充沛，而且熬夜對(duì)身體損傷很大，所以千萬(wàn)不要做夜貓子哦。

　　女人如果自己都不愛(ài)自己，別人怎么會(huì)愛(ài)你呢?所謂善待自己，女人對(duì)自己一定要好一點(diǎn)。知道愛(ài)自己的女人，心理健康也更容易維持，畢竟即使是單身一人，沒(méi)有人愛(ài)，也是有自己愛(ài)自己的，至少不會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)寂寞。