男性性心里妨礙的預(yù)防方法有哪些呢?專家表示：性心里障礙對于夫妻感情來說有很大的影響，一旦有這方面的問題，會(huì)嚴(yán)重影響著家庭的和諧，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致家庭破裂。

　　那么男性性心里障礙如何預(yù)防呢?下面我們一起來詳細(xì)的來看下男人心理專家怎么說：

　　1、一定要積極的參加體育鍛煉：平時(shí)需要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺的功能，才能夠享受性的美好。人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有非常密切的關(guān)系。

　　2、放平心態(tài)，放松心情：腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘桑幥o充血才能夠勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然會(huì)一蹶不振，這也就造成了傳說中的陽痿。

　　3、多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　4、適當(dāng)攝入脂肪：調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　5、良好的生活習(xí)慣：不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

　　6、減肥、治療慢性病：由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，還是好好控制疾病。

　　7、補(bǔ)充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也是有很積極的作用。

　　以上就是性病專家關(guān)于男性男性性心理障礙該怎么預(yù)防的詳細(xì)介紹，希望對男性朋友們有所幫助，另外，男性一旦發(fā)現(xiàn)這樣的問題就要及時(shí)進(jìn)行治療，切勿因?yàn)橛X得丟人而逃避，妻子在這個(gè)時(shí)候也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。

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