如今隨著電子技術(shù)的發(fā)達(dá)，手機(jī)已經(jīng)幾乎達(dá)到人手一部的狀態(tài)，由最初單純的通話功能，內(nèi)容變得豐富多彩起來。于是，許多人迷上了玩手機(jī)，一旦沒有手機(jī)，就會(huì)形成無手機(jī)焦慮癥。這種狀況無時(shí)無刻不危害著心理健康，該怎么預(yù)防呢?

　　警惕“無手機(jī)焦慮癥”

　　無論任何時(shí)候，即使與家人或朋友聚會(huì)，你都對著手機(jī)目不轉(zhuǎn)睛嗎﹖小心，你可能已經(jīng)患上了“無手機(jī)焦慮癥”。有研究發(fā)現(xiàn)，越來越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機(jī)達(dá)三十四次，即使洗澡也機(jī)不離身。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之八十四的受訪者承認(rèn)用少一日手機(jī)也不能，英國一項(xiàng)調(diào)查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒有手機(jī)，比率較五年前上升十三個(gè)百分點(diǎn)，反映“無手機(jī)焦慮癥”的嚴(yán)重性。

　　玩手機(jī)“侵略”生活

　　很多年輕人不會(huì)欣賞身邊的事物，不會(huì)獨(dú)處。獨(dú)處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨(dú)處時(shí)就受不了了，甚至有人會(huì)恐懼獨(dú)處，所以手機(jī)再次起到了填充作用。

　　很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個(gè)場合都不能離開手機(jī)，對此心理專家建議，不妨讓自己鍛煉一下獨(dú)處的能力，戒掉手機(jī)癮。“獨(dú)處會(huì)讓人心平靜下來，學(xué)會(huì)思考和欣賞，所以大家可以把手機(jī)放到一邊，在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會(huì)，慢慢培養(yǎng)這種能力，這有利于戒掉對手機(jī)的過分依賴。”

　　人與人之間，還是要注意最直接的面對面溝通方式。如果過分依賴手機(jī)，與人相處時(shí)不分時(shí)間場合的玩，必然影響雙方的關(guān)系。不妨拋開內(nèi)心的浮躁和空虛，多參與各種社會(huì)活動(dòng)，重視社交關(guān)系，改變自己無手機(jī)焦慮癥的病態(tài)心理。