隨著社會競爭激烈，職場壓力也隨之增大。不少都市白領都患上了焦慮癥，如何進行自我治療遠離焦慮癥困擾成為當下職場人士最為關心的事。心理專家表示，患上焦慮癥不可怕，只要學會自我治療相信很快就會康復的。那么如何進行自我治療法遠離焦慮癥困擾呢?下面我們來看一下。

　　專家指出，適當的焦慮可以通過自我調節、鍛煉來克服，條件允許的話，每天適量的跑步，或是其他什么體育運動也行，是很有效的。然而癥狀嚴重者僅憑自我調節治療，效果遠遠是不夠的，只有借助專業的醫療手段來治療。

　　對于焦慮癥的治療，一般是藥物治療和心理治療相結合。選用一些抗焦慮藥物，調理大腦神經遞質正常，來緩解癥狀。同時何以配合心理疏導，解除焦慮患者的內心焦慮障礙，這樣的治療方式是非常有效果的。

　　因此，焦慮癥時完全可以治愈的。有輕微焦慮癥的人可以進行自我治療法遠離焦慮癥困擾。對于那些較嚴重的患者，需要及時就醫，配合醫生進行積極治療才能早日康復。

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