很多的夫妻發現，結婚久了，夫妻的感情也歸于平淡，很多事情都不能夠激起夫妻的熱情，也正是這樣的情緒讓各種各樣的矛盾隨著出現，下面小編來為大家推薦可以幫助你提升婚姻幸福感的方法。

　　一、每天60秒優化關系。對那些工作超負荷、忙成一團的夫妻來說，不妨列舉能在一分鐘內完成的事，如說個笑話、一個長吻等。紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議，夫妻每天要擠出3個“1分鐘”，這不僅能加強緊密感，還能極大地體現對彼此的關心。

　　二、每月幾次共度時光。生活中普普通通的活動，無論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時光的妙招。而且這樣的活動不要太頻繁，每月幾次就夠了。

　　三、夫妻吵架無勝者。因為兩個人的個性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方的“臭脾氣”。那種認為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應該盡量想出補救措施，而不是陷入無休止的爭吵中。

　　四、撫摸等小動作比性愛更重要。斯坦福大學的心理學家劉易斯·特曼發現，那些“性福”的夫妻不經常性愛，但經常保持著身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類的小動作遠比性生活更能促進夫妻間的感情。

　　五、回味美好時光。埃克塞特大學心理專家采訪了200對關系親密的夫妻，發現他們有個共同點：即使兩人吵得不可開交，他們仍然會以“歷史的眼光”看待問題，回味對方以前疼愛自己的一點一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不會那么“投入”地斤斤計較。

　　婚姻生活中會出現矛盾和爭吵，這些都是正常的事情，要是面對這些問題兩個人都你不讓我我不讓你，相信不僅問題得不到解決，也會讓情況更加的糟糕，所以小編希望大家一定不能夠忽視心理健康，用心的對待婚姻。