“如果誰得罪了你，就把他們的名字寫在筆記上，不久他們就會死去。”目前這種在中小學生中非常流行的詛咒來自日本漫畫家所著的《死亡筆記》。　　這本來是一虛幻的漫畫性的描寫，現在卻被很多青少年大肆利用，來滿足自己的泄恨。在死亡筆記中，除了同學，家長、老師也被列入“死亡”名單。但專家卻發現，孩子憤怒的背后隱藏的卻是愛，是希望做回一個天然自己的期待。

　　北京友誼心友特聘咨詢師辛思潔分析指出，現在很多青少年常年生活在高壓之下，內心充滿了焦慮、抑郁、不安，他們沉迷發泄球、發泄屋、《死亡筆記》等發泄工具，其實是沒有找到合理的抒發渠道的緣故。“當一個人憤怒到極點，但又無法得到發泄，積累到最后就會出現兩種極端：一是把破壞力轉向自我，導致嚴重抑郁癥，最后；另外就是把壓抑不住的憤怒對準別人，傷害他人的性命，如馬加爵。”辛思潔認為，《死亡筆記》就扮演了一個類似殺人工具的宣泄渠道，提供了一個變態的宣泄機會。孩子們把憤怒源——“得罪自己”人的名字寫在日記本上，幻想可以通過超自然的力量將他們殺死，以換取內心的平靜。”

　　對于家長、老師被列入死亡名單，辛思潔說，背后隱藏的其實是愛，是對作回自己的期待。“如果孩子們不在乎某一個人，那么這個人的言行就不會對孩子們造成影響。從這個意義上來說，孩子們很關注《死亡筆記》上出現的這些人，并期待著這些人關注自己，給自己正面的關心、支持和愛護。”

　　從這個角度看，家長、老師沒必要因為自己的名字出現在《死亡筆記》上而傷心，而是要想辦法積極地幫助孩子們疏導負性情緒。為此，辛思潔提醒家長、老師，首先要一分為二地看待憤怒等負性情緒，只有這樣才談得上正確引導孩子。辛思潔說，憤怒情緒并非一無是處，某些時候它可以掌握好人與人的距離， 保護我們的安全。

　　與此同時，在家里，家長要完全接納孩子，多傾聽，少下判斷，鼓勵孩子獨立行動，或跟小伙伴共同完成一件事。一旦獨立選擇的能力培養起來，以后再遇到憤怒的事情，孩子們就懂得堅持自己，遭受壓抑的機會自然就少了。辛思潔建議，學校也應盡可能地開發所有的運動項目，比如在學校的圍墻上掛上墻網、吊個沙袋等等，把操場和校園的邊邊角角都利用起來，給孩子們提供一個可以宣泄情緒的場所。而不是一味地要求孩子們輕聲慢走，這跟他們的天性及本身擁有的生命能量是不相稱的。

　　最后，學校和家長共同要做的，也是最重要的一點：鼓勵孩子作自己最天然的樣子，而不是費盡心思地扮演一個別人喜歡的樣子。“越不扭曲自我，壓抑的機會就越少，用變態的方式宣泄情緒的機會就會越少。”辛思潔這樣提醒。