自我診斷你有沒有心理障礙，心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)你覺得心情太壞，并開始干擾你的日常生活、職業(yè)和婚姻時(shí)，便應(yīng)該考慮求醫(yī)了。么，正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢?下面的15個(gè)問題可幫助你自我判斷。

　　1.在新環(huán)境中，例如求職面談，有無難堪或不順利之感?

　　2.在作決定時(shí)，你是否會(huì)感到很困難，如選購一件新上衣或決定周末如何消遣時(shí)?

　　3.參與團(tuán)體活動(dòng)時(shí)，你是否猶豫不決?例如在宴會(huì)中你是否孤單地佇立一旁?

　　4.是否滿意與你關(guān)系密切的人?

　　5.在求職面談或參加宴會(huì)之前，你是否須喝杯酒或服鎮(zhèn)靜劑，以增加信心?

　　6.對(duì)不能控制的習(xí)慣，如吸煙或吃得太多，是否感到憂慮?

　　7.你在飛機(jī)里或什么狹小的地方，是否會(huì)有無法控制的恐懼或嚇得不能動(dòng)彈。

　　8.出門后，是否必須再回來一次，看看房門可曾鎖好，爐子可曾熄滅以及諸如此類的事。

　　9.你或你的伴侶對(duì)性生活感到不滿意嗎?

　　10.你是否要一個(gè)多小時(shí)才能入睡，或醒得比你希望的早一個(gè)多小時(shí)?

　　11.你是否非常關(guān)心清潔，或怕被你接觸的東西弄臟了或怕弄臟了你所接觸的東西?

　　12.你是否覺得前途無望，或曾想傷害自己或自殺?

　　13.你曾否看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西?

　　14.你是否認(rèn)為你有高超的能力，或認(rèn)為別人用高超的能力來對(duì)付你?

　　15.你做經(jīng)常做的事，諸如辦公室的日常工作或做家務(wù)，是否請(qǐng)求別人的贊成或鼓勵(lì)?

　　自我診斷你有沒有心理障礙，評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：每題的答案：永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此(1分)，從不如此(0分)。

　　總分5分以下心理正常，不需要治療;

　　分?jǐn)?shù)為6-9分在表達(dá)感情上有問題或?qū)ψ约喝狈π判?，如果想改變這類感覺或行為，心理治療可能有效;

　　分?jǐn)?shù)為10-15分已干擾了日常生活，應(yīng)該立刻去請(qǐng)教專家，若需治療，越早越好。