吵架可以成為有建設(shè)性的沖突

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)院石林老師介紹，在家庭生活中，由于每個(gè)人都有自己的觀點(diǎn)和思想，夫妻有了矛盾，如果不說(shuō)出來(lái)，對(duì)方是不會(huì)知道你的想法、你的希望、要求是什么的。如果僅僅是為了避免吵架，就一味地忍讓，對(duì)方永遠(yuǎn)不會(huì)知道問(wèn)題的存在，依然會(huì)我行我素。長(zhǎng)此以往，矛盾早晚還是要爆發(fā)，那時(shí)候的結(jié)果對(duì)夫妻雙方的傷害都小不了。

　　石老師講，夫妻間有了分歧應(yīng)該隨時(shí)說(shuō)出來(lái)，只要注意時(shí)間、方式等不僅不會(huì)影響夫妻間的感情，吵架反而是夫妻間有建設(shè)性的沖突。倘若夫妻經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間壓抑各自心里的感受和想法后，再爆發(fā)出來(lái)的爭(zhēng)吵就是有破壞性的沖突，吵架過(guò)程中難免有報(bào)復(fù)、消極的情況。

　　建議：

　　1.夫妻間產(chǎn)生矛盾，應(yīng)該隨時(shí)溝通，不應(yīng)長(zhǎng)期壓抑后猛然爆發(fā)。

　　2.夫妻交流要選擇合適的時(shí)間。例如每天剛下班的時(shí)候，是每個(gè)人一天最疲憊不堪的時(shí)刻，也就是每天晚上5點(diǎn)到8點(diǎn)之間人們常說(shuō)的“灰色時(shí)間”，此時(shí)人的心情肯定屬于低潮期，這當(dāng)中夫妻最好不提及矛盾的問(wèn)題。

　　3.夫妻“吵架”要就事不論人，也就是說(shuō)談話的時(shí)候盡量只說(shuō)某件事情哪點(diǎn)做得不對(duì)，但最好不要因事情去評(píng)價(jià)這個(gè)人的人格。例如下班回家晚了，你可以說(shuō)“怎么這么晚，下次早點(diǎn)”等等，卻不要說(shuō)“你怎么這么自私，晚了也不說(shuō)一聲……”

　　4.有意見(jiàn)，多說(shuō)“我”，少說(shuō)“你”。有了矛盾，應(yīng)該盡量說(shuō)“我”字開(kāi)頭的話，這是因?yàn)椤澳恪弊珠_(kāi)頭的話語(yǔ)多半帶有指責(zé)性的態(tài)度在里面。例如還是下班回家晚了的態(tài)度，你可以說(shuō)“我很擔(dān)心，下次能否先打個(gè)電話”等，而不說(shuō)“你”怎樣怎樣，表達(dá)出自己的感受更容易讓對(duì)方接納。