咨詢內容：

　　你好，我是一個22歲的女孩，上班接近一年的時間，說實話我很沒有自信，因為我走路姿態(tài)不好看，別人就老是以為我的腿有毛病，其實他們當面沒說，我也很敏感，總是感覺他們用另一種眼光看我，人多的時候我就不敢走，怕別人笑我說我，我已經工作一年多了，接解的人都是機關的領導，很怕很沒有自信，就說這次學跳舞，我很不想去，但單位把我派去學，我也沒辦法，只好跟著，馬上快比賽了，我心理真的好緊張，因為在那里面我跳得最不好，難道真的是我的腿有毛病嗎，我有時間很極端，因為這事我也曾想過極端的事，但一想到爸爸，我就很傷心，還有，我10歲失去母親，后來爸爸又找了一個女人，那個女人有一個男孩子，我們四個現在住在一起，生活在一起，但我一看見她對她兒子那么好就傷心，她對我還算可以，一有什么事就說，你能行嗎，或者，你腿腳不方便，不行，呆著吧！還有我處了一個朋友，我后媽又不同意，因為他家沒有錢，我的女朋友跟我說，像我這樣，找這種對象就可以了，對我好就行了，我長得出不出奇，走路還不好看，天啊！我真的是一事無成，什么都不行嗎，我很壓抑，不愿意和任何人說話，很煩很煩，我該怎么辦，我真的就這樣嗎，好怕！！！！！給我點提示好嗎？？？？？

　　心理咨詢師一森 的回答：

　　你好！根據你的描述，首先，你的領導推薦你去學跳舞，說明你沒有什么大的疾病，特別是腿部。其次，你也沒有感到自己有腿部疾患，只不過是覺得別人認為你有腿部有問題。如此說來，是由于你的心情不好，而導致了對自己的信心不足，也就是說處于一種心情抑郁狀態(tài)。試想一下，就是有一點疾患，是否就說明自己什么都不行了？就一定要自卑了？如果是這樣的一種說法，那么中國許多的殘疾人是不是不應該生活了？況且，你并無大礙呀！所以總的看起來，還是你的心境有問題。生活得太壓抑了。

　　首先要拓寬自己的社交面，主動與別人交往。其實，豐富自己的娛樂生活，讓自己在運動中提高興奮性，活躍情緒。第三，如果你還是不能讓自己快樂起來，我建議你到當地的心理咨詢中心去面對面地咨詢，進一步確診，取得他們的幫助。